¡MUÉVETE!

Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cerebro es poner tu cuerpo en movimiento.

Se ha hallado que el ejercicio aeróbico periódico mejora el pensamiento diario, reduce el riesgo de padecer demencia y potencia una mejor salud cerebral en líneas generales.

Ponte como objetivo realizar 30 minutos de buena actividad aeróbica cada día.

Intenta empezar simplemente realizando una breve caminata.

Área a mejorar: cuerpo, organismo, corazón.

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