miércoles, octubre 05, 2011

CAMPO DE DESINTOXICACION

BOOT CAMP DETOX
VIVE EL RETO
6 personas aceptaron el reto. Experiencias vividas al máximo. 3 días para lograr el cambio.
Es un entrenamiento que trasciende lo físico para llevarlo a un tema interior, para el fortalecimiento físico y mental.
Combina ejercicios outdoors, comida sana, yoga, meditación y actividades de esfuerzo físico. Estos llevarán a una superación mental donde cada persona se llegue a conocer a sí mismo.
Gánate a ti mismo. Rétate.
ME ENERGICÉ ENTRENANDO SIN PARAR: Aunque nadie lo crea, la mayor parte de la energía para lidiar con la vida sale 100% del deporte.
SENTÍ LA FUERZA INTERIOR: Seguí corriendo, ganándole a mi mente. El límite lo pones tú.
RENOVADA Y MEJOR: Cuando entregas todo tu esfuerzo, te desconectas y al final sientes esa energía especial que sólo te la da el deporte.
Circuito power
MÁS FUERTE QUE NUNCA: Cada reto me parecía inalcanzable, pero aquí estoy, lo logré y me siento más segura y ganadora.
ME DESCONECTÉ Y ENCONTRÉ EQUILIBRIO: Luché conmigo misma, fui más allá de lo acostumbrado y encontré lo que todos buscamos: equilibrio.
SUPERÉ MIS LÍMITES: Fue un tema mental, solo le hacía caso a mi voluntad y no a mis músculos.
RESISTÍ CON FIRMEZA: La vida no sucede dentro de tu zona de comfort, te hace vivir cosas incómodas pero todas son experiencias ganadas para algo mucho mejor.
Superamos nuestros retos.
Escapamos de la rutina.
Liberamos adrenalina.
Encuentra tu camino.
Sigue más allá de donde puedes.
Lo dimos todo. Alcanzamos la meta.
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martes, octubre 04, 2011

EL MAXIMO ESFUERZO

-Había una vez un hombre que quería trascender de su sufrimiento, de modo que se fue a un templo budista para encontrar a un maestro que le ayudase. Se acercó a él y le dijo: «Maestro, si medito cuatro horas al día, ¿cuánto tiempo tardaré en alcanzar la iluminación?».

El maestro le miró y le respondió: «Si meditas cuatro horas al día, tal vez lo consigas dentro de diez años». El hombre, pensando que podía hacer más, le dijo: «Maestro, y si medito ocho horas al día, ¿cuánto tiempo tardaré en alcanzar la iluminación?». El maestro le miró y le respondió: «Si meditas ocho horas al día, tal vez lo lograrás dentro de veinteaños»...«Pero ¿por qué tardaré más tiempo si medito más?», preguntó el hombre.

El maestro contestó: «No estás aquí para sacrificar tu alegría ni tu vida. Estás aquí para vivir, para ser feliz y para amar. Si puedes alcanzar tu máximo nivel en dos horas de meditación, pero utilizas ocho, sólo conseguirás agotarte, apartarte del verdadero sentido de la meditación y no disfrutar de tu vida. Haz tu máximo esfuerzo, y tal vez aprenderás que independientemente del tiempo que medites, puedes vivir, amar y ser feliz».

* Extraído del Libro: "Los 4 acuerdos Un libro de Sabiduria Tolteca" del Dr. Miguel Ruiz (1952), escritor y filosofo mexicano

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lunes, octubre 03, 2011

APRENDAMOS A PERDONAR

AMIGOS EN EL DESIERTO

Una historia que habla sobre el perdón y la verdadera amistad

Dos amigos viajaban por el desierto y en un determinado punto del viaje discutieron. El otro, ofendido, sin nada que decir, escribió en la arena:

"Hoy, mi mejor amigo me pegó una bofetada en el rostro".

Siguieron adelante y llegaron a un oasis donde resolvieron bañarse. El que había sido abofeteado y lastimado comenzó a ahogarse, siendo salvado por el amigo. Al recuperarse, tomo un estilete y escribió en una piedra:

"Hoy. mi mejor amigo me salvo la vida".

Intrigado, el amigo pregunto: Por que después de que te lastime, escribiste en la arena y ahora escribes en una piedra? Sonriendo, el otro amigo respondió: "Cuando un gran amigo nos ofende, deberemos escribir en la arena, donde el viento del olvido y el perdón se encargaran de borrarlo y apagarlo; por otro lado cuando nos pase algo grandioso, deberemos grabarlo en la piedra de la memoria del corazón, donde el viento no podrá borrarlo".

Las relaciones humanas, por ser relaciones perfectibles más no perfectas, deben basarse en el perdón , sólo así podremos construir una verdadera amistad y, aunque muchas veces signifique renunciar a nosotros mismos y duela, podremos realmente amar, ser amados y por ende alcanzar la plena felicidad.

"En el momento de la muerte, no se nos juzgará por la cantidad de trabajo que hayamos hecho, sino por el peso de amor que hayamos puesto en nuestro trabajo. Este amor debe resultar del sacrificio de sí mismos".
Madre Teresa, M.C.


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domingo, octubre 02, 2011

ABUELOS Y NIETOS: UNA UNION ENRIQUECEDORA

El nacimiento de un bebé transforma completamente el día a día de un hogar. A los compromisos y responsabilidades ya existentes, se suman otras muy distintas: la de educar al pequeño de la casa, y acompañar su desarrollo y crecimiento. Los placeres de tener un bebé son muchos, pero no se puede ignorar que el trabajo aumenta.

En muchas familias, conciliar trabajo, casa, e hijos, es una tarea que requiere mucha habilidad y, en muchos casos, algunos sacrificios. La llegada de un bebé no solo altera la vida de los padres, sino también la de muchos abuelos. Poder contar con ellos es un recurso muy valioso. La presencia de los abuelos es un consuelo y un desahogo para muchas familias. Los cambios que provocan el nacimiento del bebé les afectan menos que a los padres, y sus obligaciones están en un plan secundario, dependientes del "mando" de los padres del bebé, y de la disponibilidad que tengan para compartir los cuidados, el afecto, y el tiempo del bebé con sus consuegros.

Relación de los abuelos con los nietos

Los abuelos pueden proporcionar una asistencia práctica, apoyo, y una cadena de consejos útiles para cuidar al bebé. El encuentro de los abuelos con sus nietos es siempre muy enriquecedor para ambos lados. A muchos niños les encantan estar con sus abuelos por diferentes y variadas razones. Algunos porque al lado de los abuelos no existen tantas órdenes ni obligaciones. Otros porque pueden hacen cosas distintas con ellos, como preparar galletas juntos, comer dulces, dar paseos, ir al parque, y realizar una infinidad de actividades que hacen con que ellos se sientan más libres.

Algunos nietos ven a sus abuelos como un amigo, una especie de guía, como divertidos, cariñosos, mimosos y que les gusta estar con ellos. Pero, claro, todo depende de la forma de ser de los abuelos. Hay también los que apenas envejecen y continúan tratando a los más pequeños de una manera muy autoritaria y demasiado exigente. Pero, por lo general, los abuelos sienten mucho placer con sus nietos. Estar con ellos es también una forma de renovarse personalmente. Es tener más participación en la familia, y sentirse más jóvenes y actualizados. Se aprende mucho con los niños.

Relación de los abuelos con los padres de sus nietos

No siempre se puede decir que la relación de los abuelos con los padres de sus nietos sea la mejor posible. Infelizmente, pueden existir conflictos cuanto al tipo de educación que es aplicada al niño. Las generaciones son distintas y diferentes también son los criterios de educación. Los más jóvenes no pueden cambiar los razonamientos de los más mayores. Los abuelos no están más para educar. Ya han educado, bien o mal, a sus hijos. Los abuelos están para dar cariño, echar una mano de vez en cuando, y pasar un buen rato con sus nietos. Si los abuelos van a estar con los nietos, lo ideal es que haya un acuerdo entre las partes, para el bien del niño y de todos. Para eso, es necesario que entre los padres y los abuelos exista una relación tranquila, específica y verdadera, libre de celos, en la que reine el respeto a las exigencias y a los hábitos del otro.

Los abuelos y los niños: un encuentro enriquecedor

Fuente: guiainfantil.com

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sábado, octubre 01, 2011

MATRIMONIOS POR SIEMPRE

PAREJAS FELICES

Rara vez un hombre guardara una tarjetita que la esposa le dio en la que aparecen corazones y demas. Pero cuando el recibe una tarjeta que diga "Estaba pensando en ti el otro dia, y en que tu moririas por mi" firmada: "Con todo mi respeto, de quien te sigue admirando, tu esposa". Le aseguro que esta tarjeta nunca dejara de estar en su billetera y su corazon. Que tal si hoy hacen una.
No hay nada mas maravilloso que:
1. Tener boletos de primera fila para ver despertar a tu conyuge.
2. Ademas de contemplar el amanecer, poder apreciar la bella sonrisa de tu pareja.
3. Tener en quien apoyarse cuando alguien te ha lastimado.
4. Poder recostar tu cabeza en el regazo de tu pareja.
5. Darle un beso sin volver a respirar y sentirse amado.
Tan solo por eso me volveria a casar con el amor de mi vida.
Conectense y permanezcan conectados. La capacidad de resistir juntos en los momentos dificiles es directamente proporcional a la profundidad del compañerismo en los buenos momentos. Los dos corazones tienen que conectarse para crecer juntos con fuerza. Si quieren permanecer unidos en las dificultades, tienen que poner el pegamento del compáñerismo ahora.
Tu posibilidad de ser un conyuge fiel, prudente y amoroso depende en ultima instancia de tu eleccion de ser fiel a Dios. Cuando aparezca imposible amar o hacer feliz a tu esposo o esposa, el matrimonio podra sobrevivir solamente si hallas esperanza y felicidad en la fuerza, el poder y la gloria de Dios.
Plantea la queja, pero no culpes. No uses esa situacion como una excusa para culpar a tu conyuge. La idea es solucionar el problema, no encontrar un culpable. Usa frases con "YO" en lugar de frases con "TU". En lugar de criticar diciendo "TU siempre me averguenzas...", di "YO me siento herida(o) cuando mencionas mi falta de... delante de nuestros amigos". Invita a tu conyuge a responder a tu dolor.
Para tu esposa, la intimidad empieza por una proximidad emocional. Ella necesita saber que su punto de vista es aceptado, escuchado y comprendido. Esto le hace sentir segura y confiada y se conecta con lo mas profundo de su alma.
Expresarte de manera sincera y en detalle no quiere decir que uno se exprese sin la debida atencion. Como señala Proverbios 18: 21 "En la lengua hay poder de vida y de muerte". Tus palabras pueden ser peligrosas para tu matrimonio y pueden ser gratificantes tambien. Deben tener cuidado de lo que dices, aprendamos a decir bien "bendecir" siempre, esto agrada a Dios.
Existe una clase de amor que te puede librar de esa condicion de desanimo en tu matrimonio. Ese amor es el que PERDONA, existe un ciclo que queda abierto cuando no le permites sanar las heridas de tu corazon. Debes aprender a perdonar cualquiera que sea la ofensa, cuando lo haces cierras el circulo de la falta de perdon y el odio. Debemos practicarlo mas seguido. PERDONA.
Como reconstruir la confianza en el matrimonio:
Cumplan sus promesas y su palabra en cualquier circunstancia. Sean honestos. No traten de huir de los errores del pasado ocultandoselos al conyuge. El perdon y la sanidad requieren de una confesion honesta. ¡sean dignos de confianza! Sean FIELES y LEALES en todo lo que hagan.
Recuerden que Dios da la responsabilidad espiritual maxima al esposo (Efesios 5:23). Mientras la esposa sostenga a su marido en el liderazgo espiritual, le dara a él la confianza de crecer espiritualmente como hombre. De manera que si el hombre tiene una fuerte inclinacion por las cosas de Dios, la mujer quizas haria bien en aceptar su liderazgo.
Tu respuesta y conexion con tu conyuge son cruciales para la salud de tu matrimonio y de tu familia. Tus expresiones de amor incondicional y aceptacion son la fuerza que los mantendra juntos en medio de los tiempos de prueba del matrimonio. La fidelidad al otro en los momentos dolorosos tanto como en los buenos es uno de los elementos fundamentales de un matrimonio grandioso.
Honren sus diferencias. No intentes cambiar a tu conyuge, porque el o ella son creaciones singulares de Dios. Aceptense el uno al otro, honrense y alientense mutuamente a crecer. Si haces esto, puedes contrarrestar algunas debilidades de tu conyuge con tus fortalezas y viceversa. ¡Permite que esos puntos calientes potenciales sean la receta para la diversion mientras aprendes cosas nuevas!
El recuerdo de un beso, la nostalgia de una caricia. El deseo de un abrazo fraternal de tu ser amado. Si estas cosas aun mueven tu corazón y levantan un sentimiento, entonces es tiempo de segiuir amando y riendo con el amor de tu vida.
Cnt 4:9 Prendiste mi corazón, hermana, esposa mía; has apresado mi corazón con uno de tus ojos, con una gargantilla de tu cuello. ¡Cuán hermosos son tus amores, hermana, esposa mía! ¡Cuánto mejores que el vino tus amores, y el olor de tus ungüentos que todas las especias aromáticas!
El amor que sirve es esa clase de amor incondicional que provee oxigeno a los matrimonios, debemos aprender a servir y solo ser servidos, tal como lo enseño Jesus. Atrevamonos a servir a nuestra pareja independientemente de nuestra situacion actual.
Pelea la buena batalla en tu matrimonio... es lo minimo que puedes hacer... pero por favor "Haz algo". Tu Matrimonio vale la pena.
La indiferencia es un arma muy peligrosa usada por algunos dentro del matrimonio. Si no quieres herir a tu pareja con esta arma, decide resolver el enojo con la mejor actitud posible, la palabra blanda aplaca la ira, debe ser una desicion conciente amar a tu pareja y no herirla.
Tu respuesta y conexion con tu conyuge son cruciales para la salud de tu matrimonio y de tu familia. Tus expresiones de amor incondicional y aceptacion son la fuerza que los mantendra juntos en medio de los tiempos de prueba del matrimonio. La fidelidad al otro en los momentos dolorosos tanto como en los buenos es uno de los elementos fundamentales de un matrimonio grandioso.
Mi propuesta como esposo para mejorar su matrimonio:
1. Mirele sus bellos ojos por un minuto y luego de ese minuto digale ¡Te amo!.
2. Tomele sus manos entre las suyas y sin decir nada, digale cuanta le ama.
3. Aparte un tiempo por las noches (5 minutos) para oir su dulce voz (no importa el tema) solo OIGALAAAAAAAAA.
Esposos: su esposa necesita:
1. Experimentar proximidad emocional.
2. Sentirse escuchada y comprendida.
3. Ser tratada mejor que tu principal cliente.
4. Contar con que le prestas atencion.
5. Que le demuestres tu respeto como persona.
6. Sentir que le importas mas que otras personas.
7. Saber que es especialmente especial para ti.
5 claves vitales para construir una fortaleza de amor que proteja su matrimonio:
1. Conectense y permanezcan conectados.
2. Hagan de su relacion un lugar seguro.
3. Mantengan la comunicacion.
4. Descansen en la verdad de que Dios tiene un proposito en las pruebas.
5. Decidan atacar juntos los problemas no importa donde los sorprenda.
Valorare nuestra relacion por sobre todas las demas. El mayor sacrificio que este dispuesto a hacer, lo hare por ti. Con todos tus fracasos, tus pecados, tus errores y tus defectos (pasados y presentes) igual decido amarte y honrarte. Hebreos 13:4 "Tengan todos en alta estima el matrimonio y la fidelidad conyugal". (NVI)
Tu respuesta y conexion con tu conyuge son cruciales para la salud de tu matrimonio y de tu familia. Tus expresiones de amor incondicional y aceptacion son la fuerza que los mantendra juntos en medio de los tiempos de prueba del matrimonio. La fidelidad al otro en los momentos dolorosos tanto como en los buenos es uno de los elementos fundamentales de un matrimonio grandioso.
El verdadero espiritu de la conversacion consiste en tener mas interes en sacar a relucir la inteligencia de los demas en lugar de mostrar la tuya de manera exagerada. "Cada uno debe velar no solo por sus propios intereses sino tambien por los intereses de los demas". Filipenses 2:4.
‎"Quiero una mujer que crea en mi". Hay un paralelo entre Cristo y la iglesia. Cristo quiere que creamos en El, y lo hacemos para la gloria de Dios. Pero en sentido humano, los hombres hacen lo que hacen por la admiracion de una mujer. Cuando usted se enamoro y el se caso con usted, el sintio que usted creia en el y el apreciaba eso, mas de lo que usted puede creer. "Por favor esposa crea en su esposo"
Los matrimonios grandiosos a menudo se forjan mediante pruebas dificiles. Sea lo que sea que esten pasando en este momento permitan que las palabras de Santiago 1:2-4 sirvan tanto como instruccion como de consuelo: "Hermanos mios, considerense muy dichosos cuando tengan que enfrentarse con diversas pruebas, pues ya saben que la prueba de su fe produce constancia. Y la constancia debe llevar a feliz termino la obra para que seamos perfeccionados, sin que falte nada".
Cuando usted reconoce que su vida matrimonial esta agotandose, propongase hacer un giro a su vida. no haga un giro de 180 grados en una sola vez, mejor comience a girar 2 grados hoy. Porque si lo hace por un mes habra girado 60 grados, lo que hara que su conyuge vea realmente cambios positivos en su vida, aprendamos la geometria en el matrimonio. solo 2 grados por dia.
Los conflictos sin resolver en el matrimonio tambien pueden causar que nos pongamos a la defensiva. Si no hemos podido resolver nuestras diferencias, nos sentimos distanciados uno del otro, y somo mas vulnerables a ponernos a la defensiva. Razonemos en esto: Hay un enemigo al acecho, asi que debemos ponernos en guardia. "Protejan su matrimonio".
¿Que hacer cuando un esposo pierde el trabajo?
Tus oraciones por él serán de ayuda. No hay nada como las plegarias de una esposa que ora. Pueden cambiar la vida de su esposo. Permite que tu fe lo sostenga durante este tiempo. Permite que tu confianza lo anime. Dile todas las razones por las cuales te casaste con él. Dile que Dios sí proveera.
Tal vez tu conyuge ya sepa con exactitud lo que necesitas en determinada situacion, pero es mucho mejor preguntar de manera activa ¿que puedo hacer para ayudarte?. Estas son las palabras comprensivas del amor que sirve, que realmente esta esperando tu pareja.
Nadie vive de la brisa, la mujer vive del cariño. Dele en abundancia, besos raudales y un "yo te amo", al desayuno las mantiene bellas y perfumadas durante todo el dia. Un abrazo diario es como agua para los Helechos. No la deje deshidratarse. Por lo menos una vez al mes es necesario sino obligatorio, servirle un plato especial. ¡Hagale el desayuno el fin de semana y lleveselo a la cama! ¡PERO POR FAVOR HAGA ALGO!
Es lamentable que en el mundo real del matrimonio, las diferencias hayan llevado a los matrimonios al delirio, y esa si que no es la voluntad de Dios. Las diferencias son parte de nuestra humanidad. Jamas existira una pareja que no tenga diferencias. La clave esta en hacer que esas diferencias sean algo enriquecedor en nuestro matrimonio.
Si su matrimonio esta en epoca de invierno, tal vez parezca mas alla de toda esperanza. Pero no desista. Al igual que la mayoria de las personas, no se acostarian en la nieve y esperarian la muerte, no hay razon para aceptar pasivamente el frio de un matrimonio de invierno. Hay una salida y comienza con la esperanza. Proverbios 4:23
El primer paso para comunicar las necesidades es librarse de esas barreras internas que nos impiden hablar sobre lo que necesitamos. Algunos de estos obstáculos estan arraigados en nuestras actitudes en cuanto a servir y ser servidos, en nuestra renuencia a revelar la necesidad que tenemos y en heridas del pasado que nos impiden expresarnos.
Dios ha ordenado que las esposas respeten a sus esposos como un metodo para ganarlos para si mismo. Cuando el esposo abre su espiritu a Dios, reabre su espiritu a su esposa. Ningun esposo siente afecto hacia una esposa que parece sentir desprecio por lo que el es como ser humano. La clave para crear en un esposo tiernos sentimientos de amor hacia su esposa es mostrarle respeto incondicional.
¿Que necesitas de mi? Luego de definir el problema por que estan pasando, preguntense que clase de ayudan necesitan para resolverlo. Identifiquen las areas donde tienen la fuerza y el conocimiento como para poyarse el uno con el otro. ¿debe uno de ustedes tomar una decision? ¿vendria bien algo de consuleo y aliento? Tal vez necesitan buscar juntos la verdad de Dios en su palabra y oracion.
¿Como restaurar tu Matrimonio?
1. Reconoce que te has equivocado (lo que has hecho mal)
2. Alejate de tu pecado.
3. Asume la responsabilidad de tus actos y las consecuencias de tu pecado.
4. Acepta la realidad de lo que has hecho y aprende a considerar a la verdad como algo fundamental en tu vida.
5. Permite que Dios reemplace tu impotencia con su poder.
Hemos descubierto que nuestro amor por el otro es glorioso en los buenos momentos (las vacaciones, las experiencias memorables con los chicos, los momentos de intimidad con Jesucristo). Pero cuando el matrimonio esta sometido a pruebas, aun tenemos en nuestro poder lo que realmente importa: UN AMOR QUE NO SE RINDE. No importan donde nos sorprendan las pruebas, nos tenemos uno al otro.
Las esposas necesitan sentirse protegidas por sus esposos, no por sus padres, la tendencia natural es dejar esa proteccion paterna como algo solo de los padres, debemos entender que nosotros como esposos tenemos el PRIVILEGIO de proteger a nuestra esposa en los ambitos materiales, emocionales y espirituales. Aprovechemos esa oportunidad para hacerlas sentir cubiertas siempre.
Como reconstruir la confianza en el matrimonio:
- Sean autenticos, asi se sentiran comodos al abrirse en comunicacion el uno con el otro. Reconozcan sus heridas sin resolver en la relacion y en el pasado de cada uno. Por favor no desperdicien la oportunidad de pedir Perdon.
- Cumplan sus promesas y su palabra en cualquier circunstancia. Sean honestos. No traten de huir de los errores del pasado ocultandoselos al conyuge. El perdon y la sanidad requieren de una confesion honesta. ¡sean dignos de confianza! Sean FIELES y LEALES en todo lo que hagan.
- Comprometanse a trabajar juntos en el tema. Hablen de la necesidad de reconstruir la confianza, crecer en comprension y ser abiertos al compartir sus emociones. prometanse ser sinceros sobre sus pensamientos y sentimientos, incluyendo esas ocasiones cuando sienten celos o sospechas. Oren para que Dios los ayude a renovar la confianza y la honestidad a diario.

La capacidad de resisitir juntos en los momentos dificiles es directamente proporcional a la profundidad del compañerismo en los buenos momentos. Los dos corazones tienen que conectarse para crecer juntos con fuerza. Si quieren permanecer unidos en las dificultades, tienen que poner en práctica el compañerismo ahora mismo.

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